Ballet Shape
(55 minut)Trenuj jak baletnica! To inspirowany baletem trening, którego celem jest wzmocnienie, uelastycznienie i wymodelowanie całego ciała. Model zajęć oparty jest na codziennych treningach profesjonalnych tancerzy. Klasy rozpoczynają się od rozgrzewki i intensywnego treningu na macie, po którym następują łatwe do wykonania ćwiczenia baletowe przy drążku i na środku sali. Ten pełen gracji trening pozwala doświadczyć elegancji i kunsztu baletu, przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni głębokich, wydłużeniu i wyszczupleniu sylwetki.
Zarezerwuj
Ballet Burn
(55 minut)Zdobądź siłę i grację baletnicy! Zajęcia łączące w sobie elementy ćwiczeń wykorzystywanych w treningu baletowym i klasycznych ćwiczeń wzmacniających z treningu fitness. Zmienna intensywność zajęć pozwala na spalenie jeszcze większej ilości kalorii. Poszczególne sekwencje ćwiczeń przy drążku, na środku sali i na macie, wzmacniają mięśnie, uelastyczniają je i poprawiają Twoja wydolność, kondycję, siłę i gibkość. By zwiększyć efektywność ćwiczeń, podczas treningu korzystamy z lekkich hantli (0,5 kg) i małych piłek wykorzystywanych również w ćwiczeniach pilates. Siła i gracja - to najlepszy opis tych zajęć.
Zarezerwuj
Pilates
(55 minut)Klasyczny pilates - ulubiony cross-trening tancerza Klasyczny pilates nie tylko wzmocni i uelastyczni Twoje ciało. Udoskonali jego wygląd, doda wigoru, zredukuje stres i poprawi samopoczucie. W klasycznej metodzie Pilatesa istnieje sekwencja ćwiczeń, która została zaprojektowana przez Josepha Pilatesa w celu poruszania ciałem w pełnym zakresie ruchu. Sekwencja ta inteligentnie buduje się na początku za pomocą ćwiczeń podstawowych i bardziej złożonych ćwiczeń, gdy tylko świadomość i siła ciała wzrośnie. Program skupia się na całym ciele, umyśle i duchu, czyniąc z niego holistyczną praktykę. W BALANCE Studio, cwiczymy na matach zgodnie z oryginalnym dziełem Josepha Pilatesa i jego filozofią.
Zarezerwuj
Ballerina Split
(55 minut)Rozciągnij się jak baletnica! Program zajęć Ballerina Split został zaprojektowany tak, aby pomóc Ci w bezpieczny sposób dokonać pozornie niemożliwego – wykonania szpagatu - tak, jest to możliwe jeśli tylko będziesz systematyczna i cierpliwa ;-). Celem zajęć jest zwiększenie elastyczności mięśni i zakresu ruchu poprzez połączenie różnorodnych technik treningu: jogi, fitness’u, pilates’u i baletu. Zajęcia Ballerina Split rozpoczynamy od harmonijnej, relaksującej ale zarazem dynamicznej sekwencji ćwiczeń, w kolejnym etapie przechodzimy do ćwiczeń cardio, które rozgrzeją mięśnie i przygotują je do głównego etapu treningu, czyli ćwiczeń rozciągających, dzięki którym będziesz ćwiczyć zakres ruchu mięśni prowadzący do wykonania szpagatu poprzecznego lub podłużnego. Ostatnia, wzmacniająca sekwencja ćwiczeń pozwoli poczuć Ci się silną i pełną energii a my gwarantujemy, że to uczucie zostanie z Tobą na dłużej . Podczas zajęć wykorzystujemy sprzęt taki jak: klocki do jogi i elastyczne taśmy. Program zajęć jest przystępny dla osób początkujących. Dołącz do zajęć już teraz i zacznij cieszyć się elastycznym i pięknym ciałem.
Zarezerwuj
Zajęcia prywatne
(55 minut)Nasze studio oferuje ekskluzywne prywatne i półprywatne lekcje dla całkowicie spersonalizowanych doświadczeń szkoleniowych. Zajęcia są dostępne w języku polskim, angielskim, francuskim, niemieckim i rosyjskim. Nasze prywatne lekcje odbywają się w pięknym i kameralnym studio przy ulicy Mokotowskiej. Dla klientów, którzy nie mają czasu na przyjazd do naszego studia lub wolą trenować w zaciszu własnego domu (lub biura), oferujemy również prywatne lekcje online. W przypadku rezerwacji lub jakichkolwiek pytań dotyczących prywatnych lekcji, prosimy o kontakt pod adresem britta.hardeck@balancestudio.me.
Zapytaj się