BALANCE to butikowe studio, które tworzą profesjonalni tancerze baletowi i instruktorzy fitness. Naszą unikalną specjalizacją są zajęcia fitness inspirowane baletem. Misją BALANCE jest podarowanie technik i piękna baletu wszystkim kobietom! Nawet tym, które nie miały wcześniej styczności z tańcem. Zajęcia, które dla Ciebie przygotowałyśmy, to holistyczna kombinacja baletu, pilatesu, jogi i fitnessu. Ćwiczenia zostały zaprojektowane z myślą o wysmukleniu mięśni i nadaniu wdzięku Twojemu ciału. Inspirowaliśmy się pięknem i elegancją baletu, ale i bardziej wymagającymi elementami cardio znanymi z treningów „barre”. Wszystkie treningi tworzyliśmy we współpracy z fizjoterapeutami. Dzięki temu skupiamy większą uwagę na Twoim ciele i zdrowiu, w odróżnieniu od tradycyjnych zajęć tanecznych czy fitness. Wynikiem tego jest wydajna, bezpieczna, unikalna forma treningu, która w krótkim czasie wyrzeźbi i uelastyczni ciało, zapewniając Ci poczucie równowagi i spełnienia.
Nasze treningi w BALANCE Studio nie wymagają żadnego doświadczenia tanecznego. Są one odpowiednie zarówno dla dorosłych entuzjastów baletu lub kobiet, które przyciąga taniec i które poszukują treningu zbliżonego do faktycznej lekcji baletu. Są one również idealne dla kobiet, które nie miały nigdy do czynienia z baletem i po prostu dążą do osiągnięcia smukłej sylwetki. Oferowane przez nas zajęcia są odpowiednie dla różnych poziomów sprawności, od kobiet, które chcą rozpocząć lub wznowić aktywność fizyczną (np. po urodzeniu dziecka) po entuzjastów fitness, którzy poszukują nowych wyzwań
W BALANCE Studio wykorzystujemy ćwiczenia z baletu klasycznego (szczególnie ćwiczenia wzmacniające takie jak np. plié i relevé), ćwiczenia fitness znane jako "Barre" oraz elementy z Pilates, jogi, rozciągania i cardio fitness. W naszych treningach łączymy ćwiczenia ukierunkowane na pracę konkretnych grup mięśniowych z treningiem całego ciała. Nasze treningi modelują brzuch, podnoszą i zaokrąglają pośladki oraz wzmacniają mięśnie, rzeźbiąc je nie powodując przy tym ich nadmiernego rozrostu. Ćwiczenia świetnie wzmacniają plecy, kręgosłup i korzystnie wpływają na postawę. Projektując nasze zajęcia, współpracowaliśmy z fizjoterapeutą, aby program naszych zajęć był bezpieczny. Jeśli masz jakieś urazy lub kontuzje skontaktuj się z lekarzem, upewnij się, że możesz ćwiczyć i poinformuj o tym instruktora przed zajęciami. Oferujemy również prywatne lekcje, jeśli masz indywidualne oczekiwania i cele treningowe.
Nie jesteśmy szkołą baletową, ale oferujemy zajęcia inspirowane baletem, w których wykorzystujemy klasyczne ćwiczenia baletowe. Nasze studio to miłe, kobiece miejsce oferujące efektywne i jednocześnie pełne gracji treningi, bez niezdrowej rywalizacji i bez choreografii, dzięki czemu możesz dołączyć do zajęć w każdej chwili.
BALANCE Studio to przytulna przestrzeń dedykowana kobietom. Zajęcia łączą pasję do tańca i ruchów pełnych wdzięku z efektywnym treningiem. W odkrywaniu swojej sportowej równowagi, wewnętrznej harmonii duszy z ciałem, a także pracy nad swoją formą pomogą: piękna przestrzeń, małe grupy uczestników, które dają poczucie prywatności i indywidualne podejście instruktora do każdej z uczestniczek, a kameralna, kobieca atmosfera sprzyjają celebrowaniu relaksującego czasu.
Grupy liczą nie więcej niż 10 osób, na zajęciach Pilates maksymalnie 6. Zajęcia w kameralnych grupach sprzyjają ćwiczeniom oraz skupiają większą uwagę instruktora na poszczególnych uczestnikach i poprawności wykonywania przez nich ćwiczeń. W BALANCE Studio wierzymy, że małe grupy lub lekcje indywidualne są najbardziej efektywną formą i zapewniają lepsze wyniki niż trening w dużej grupie lub w domu.
Zajęcia w Studiu BALANCE prowadzone są przez profesjonalnych tancerzy, nauczycieli tańca oraz wykwalifikowanych instruktorów fitness posiadających doświadczenie taneczne. Zajęcia Pilates prowadzone są przez certyfikowanych trenerów Pilates.
Przed rozpoczęciem lub kontynuacją aktywności fizycznej w czasie ciąży należy skonsultować się z lekarzem. Dla większości kobiet w ciąży rekomendujemy wolniejsze i mniej intensywne zajęcia - Ballet Shape. Prosimy, poinformuj instruktora przed zajęciami, ponieważ niektóre zastosowane w treningu ćwiczenia nie są odpowiednie dla wszystkich etapów ciąży wówczas trener dopasuje niektóre z nich do Ciebie. Podczas treningu, odpoczywaj w razie potrzeby i wykonuj tylko te ćwiczenia, które są dla Ciebie wygodne. Pragniemy poinformować, że nasze zajęcia grupowe Pilates oraz zajęcia intensywnie rozciągające jak Ballerina Split nie są rekomendowane dla kobiet w ciąży. Oferujemy również lekcje indywidualne dedykowane kobietom w ciąży. Program lekcji i dobór ćwiczeń jest ustalany indywidualnie. W sprawie lekcji indywidualnych prosimy o kontakt z britta.hardeck@balancestudio.me
Po uzyskaniu zgody lekarza na rozpoczęcie aktywności fizycznej po porodzie, zajęcia Ballet Shape będą doskonałym wyborem, aby powrócić do formy. Poinformuj instruktora, gdy przyjdziesz na pierwsze zajęcia, ponieważ niektóre ćwiczenia będą wówczas dostosowane do Twojej kondycji. Programy zajęć i dobór ćwiczeń w zajęciach Ballet Shape oraz Ballet Burn zostały przygotowane we współpracy z fizjoterapeutą specjalizującym się w treningu po ciąży i są one zarówno bezpieczne, jak i skuteczne. Nadmieniamy, że nie polecamy intesywnego rozciągania jak podczas zajęć Balletina Split krótko po porodzie. Dla większości kobiet po porodzie zajęcia grupowe Pilates mogą być zbyt intensywne, dlatego polecamy udział w kilku lekcjach indywidualnych przed rozpoczęciem lekcji grupowych. W przypadku rezerwacji lekcji prywatnych (Pilates lub inspirowanych baletem) prosimy o kontakt z britta.hardeck@balancestudio.me.
Tak. Nasi instruktorzy i obsługa BALANCE Studio posługują się językiem polskim i angielskim. Zajęcia mogą być prowadzone w języku angielskim w zależności od zapotrzebowania grupy. Jeśli rozmawiasz w języku angielskim poinformuj nas o tym przed przyjściem na zajęcia. Oferujemy lekcje prywatne prowadzone w różnych językach, w tym: w języku angielskim, francuskim, niemieckim i rosyjskim.
Tak. Nasze zajęcia organizujemy w 6- 10 osobowych grupach, dlatego prosimy o wcześniejszą rezerwację miejsca. Jeśli chcesz odwiedzić nas spontanicznie, zadzwoń i upewnij się czy jest wolne miejsce.
Nie wymagamy specjalnego ubioru, ale strój nie powinien krępować Twoich ruchów i być wygodny. Niektórzy z naszych klientów noszą tradycyjny strój do ćwiczeń fitness lub jogi, a inni są ubrani typowo na zajęcia baletowe. Ćwiczenia wykonywane są na boso, w butach baletowych (baletki) lub w skarpetkach
Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia przy drążku, wykorzystujemy maty, lekkie hantle, piłki Pilates, klocki do jogi, elastyczne gumy. Sprzęt do ćwiczeń dostępny jest w studio
W chwili obecnej oferujemy indywidualne lekcje tańca ale rozważamy dodanie w przyszłości grupowych zajęć tanecznych do naszego planu zajęć. Daj nam znać, jeśli jesteś zainteresowany tym typem zajęć lub chciałabyś zapisać się na indywidualną lekcję.
Tak, oferujemy lekcje prywatne, posiadamy dedykowaną salę do prowadzenia takich lekcji, dlatego mogą się one odbywać w różnych porach dnia, również podczas trwania zajęć grupowych. W przypadku lekcji prywatnych prosimy o kontakt pod adresem info@balancestudio.me .
Tak, w studio jest szatnia z szafkami na kluczyk. Kluczyk do szafki otrzymasz na recepcji po przyjściu do studia.
Tak, jest możliwość skorzystania z prysznica po zajęciach.
Na zajęcia można zapisać się korzystając z formularza rezerwacyjnego na stronie https://balancestudio-warsaw.cms.efitness.com.pl/. Poprzez formularz wybieramy rodzaj karnetu odpowiednio: 1 wejście, 4 wejścia lub 8 wejść oraz określamy datę startową wybranej opcji.
Oferujemy członkostwo 30 – dniowe z różnymi opcjami do wyboru:
1 wejście
4 wejścia
8 wejścia
Każdy karnet jest ważny przez okres 30 dni. Datę rozpoczęcia można ustawić samodzielnie podczas rejestracji na stronie internetowej: https://balancestudio-warsaw.cms.efitness.com.pl/. 30 dni liczone jest od wybranej przez Ciebie daty. Karnety na 4 i 8 wejść mogą być wykorzystane na dowolne zajęcia grupowe oferowane w BALANCE Studio.
Możesz zmienić swoją rezerwację w naszym systemie rezerwacji na stronie internetowej: https://balancestudio-warsaw.cms.efitness.com.pl/ w dowolnym czasie do 24 godzin przed rozpoczęciem zajęć. Jeśli zarezerwowałeś miejsce i nie odwołasz lub nie zmienisz rezerwacji z 24-godzinnym wyprzedzeniem, zostaniesz obciążony opłatą za zajęcia.
Możesz zapłacić dodając dane karty kredytowej lub dokonując natychmiastowego lub tradycyjnego przelewu bankowego. Wybrane opcje płatności są widoczne podczas rejestracji na stronie internetowej: https://balancestudio-warsaw.cms.efitness.com.pl/.
Sprawdź ważność swojej karty. Jeśli to nie jest przyczyną odrzucenia transakcji skontaktuj się ze swoim bankiem lub sprawdź w serwisie internetowym swojego banku następujące kwestie: - czy karta ma włączoną opcję do płatności internetowych oraz czy nie masz nałożonych limitów na transakcje internetowe.
Otrzymasz maila potwierdzającego zakup członkostwa, określającego wybraną przez Ciebie datę startu oraz dane do logowania na stronie. Teraz, możesz bez problemu zarezerwować miejsce na zajęciach.
Tak. Można wykupić wejście na jedne zajęcia. Podczas rejestracji na stronie https://balancestudio-warsaw.cms.efitness.com.pl/ wybierasz datę i zajęcia, w których chcesz uczestniczyć.