Zestawy ćwiczeń używanych w Ballet Shape i Ballet Burn to świetna propozycja dla współczesnej kobiety. Ćwiczenia wykorzystują elementy koncepcji „mobilność na stabilności”. Angażują do pracy głębokie mięśnie stabilizujące i jednocześnie uruchamiają poszczególne części ciała i poprawiają zakres ruchów. Sa idealnym uzupełnieniem treningu dla regularnie uprawiających sport oraz tych rozpoczynających czy powracających do aktywności po dłuższej przerwie. Skorzystają z nich również młode mamy, które będą chciały w bezpieczny sposób wrócić do formy po ciąży i porodzie.

Każda kobieta powinna choć raz tego spróbować! Gracja i piękno baletu subtelnie wpasowane w ćwiczenia dla każdej z nas. Nie jest potrzebne żadne doświadczenie taneczne. Zakochałam się od pierwszych zajęć i trochę spełniam marzenia z dzieciństwa.

Cudowne miejsce dla kobiet specjalizujące się w fitnessie inspirowanym baletem - byłam już na 3 różnych zajęciach i jestem pod wrażeniem, polecam!

01

mgr Małgorzata Starzec  
Fizjoterapeutka

02

Marta Wronka
Klient

03

Klaudia Gorczyca
Klient

ZAJĘCIA

Ballet Shape

(55 minut)

Trenuj jak baletnica! To inspirowany baletem trening, którego celem jest wzmocnienie, uelastycznienie i wymodelowanie całego ciała. Model zajęć oparty jest na codziennych treningach profesjonalnych tancerzy.

Więcej

Ballet Burn

(55 minut)

Zdobądź siłę i grację baletnicy! Zajęcia łączące w sobie elementy ćwiczeń wykorzystywanych w treningu baletowym i klasycznych ćwiczeń wzmacniających z treningu fitness. Zmienna intensywność zajęć pozwala na spalenie jeszcze większej ilości kalorii.

Więcej

Pilates

(55 minut)

Klasyczny pilates - ulubiony cross-trening tancerza Klasyczny pilates nie tylko wzmocni i uelastyczni Twoje ciało. Udoskonali jego wygląd, doda wigoru, zredukuje stres i poprawi samopoczucie. W BALANCE Studio, cwiczymy na matach zgodnie z oryginalnym dziełem Josepha Pilatesa i jego filozofią.

Więcej

Ballerina Split

(55 minut)

Rozciągnij się jak baletnica! Program zajęć Ballerina Split został zaprojektowany tak, aby pomóc Ci w bezpieczny sposób dokonać pozornie niemożliwego – wykonania szpagatu - tak, jest to możliwe jeśli tylko będziesz systematyczna i cierpliwa ;-). Celem zajęć jest zwiększenie elastyczności mięśni i zakresu ruchu poprzez połączenie różnorodnych technik treningu: jogi, fitness’u, pilates’u i baletu.

Więcej

ZAJĘCIA PRYWATNE

Nasze studio oferuje ekskluzywne prywatne i półprywatne lekcje dla całkowicie spersonalizowanych doświadczeń szkoleniowych.

Więcej

Mówią o nas

TVP 2, „Pytanie na śniadanie” | live 7.06, 9:10

Czytaj dalej

ELLE | print edition: 05.06

Ballet Burn to interwałowy trening, który łączy znane mi już ćwiczenia przy drążku:plié, relevé itp. z fitnessowym wyciskiem jak z filmów Ewy Chodakowskiej.

Zwykłe Życie | wiwiad z Brittą

Enter The ROOM (wywiad z Brittą Hardeck i Hanną Wlaź)

Zajęcia są formułowane w ten sposób, by każda dziewczyna, niezależnie od poziomu zaawansowania, mogła w nich uczestniczyć.

Czytaj dalej

Kobieta.pl

Potwierdzamy, po przetestowaniu zajęć możemy polecić je z czystym sumieniem! Wizyta w BALANCE studio to relaks zarówno dla ducha, jak i ciała.

Czytaj dalej

Zwykłe Życie

To świetna alternatywa dla wszystkich, do których nie przemawia klimat klasycznej siłowni. Jednocześnie nie musisz mieć tutaj doświadczenia ani nawet wcześniejszego kontaktu z tańcem.

Czytaj dalej

Warszawa Nasze Miasto

Mogłam odkryć w sobie grację, harmonię i spojrzeć na siebie zupełnie inaczej. Nigdy wcześniej nie miałam do czynienia z tańcem profesjonalnie, ale te zajęcia bardzo mnie wciągnęły i sprawiły, że ciało się zmęczyło a głowa odpoczęła

Czytaj dalej

NaTemat

Otwarta atmosfera sprawiała, że nawet, gdy nic nie szło tak jak powinno, nogi się plątały, a sił brakowało, nie było czuć skrępowania.

Czytaj dalej

Glamour.pl

Piękne wnętrza, miła i kameralna atmosfera, indywidualne podejście, super instruktorki i – jak się później okazało – morderczy wysiłek. Ja od siebie mogę na pewno napisać, że był to … jeden z najfajniejszych treningów na jakich byłam.

Czytaj dalej

„Rozbiegani” | radio reportage 13.04

Czytaj dalej

„Śniadanie do łóżka” | 7.06, 8:00, wywiad na żywo z Małgorzatą Łysik i Zuzanną Kidziak

„Aktywna sobota” | 22.06, 7:30, wywiad na żywo z Małgorzatą Łysik i Anną Dzieńkowską

Czytaj dalej

LOADING...

GALERIA

zobacz zdjęcia
balance gallery

POZNAJ NASZYCH TRENERÓW

Poznaj trenerów